我们平时洗澡主要是出于卫生的考虑，但其实在洗澡时，按摩一些特殊的部位，可以起到疏通经络、强身健体的养生作用。国家级名老中医王今觉王老，洗澡时就经常按摩经络，坚持了几十年，因而身体健康、皮肤红润。
一日数浴，长寿不老
药王孙思邈的养生经中有一日多浴的记载，王老年轻时养成了洗冷水澡的习惯，至今仍坚持早上洗一个冷水澡，晚上洗一个温水澡。
早上阳气生发，通过洗冷水浴加毛巾按摩，可以使气血达于表，抵御外邪；晚上用热水洗澡可以帮助睡眠，预防失眠。
但是冷水浴并不适合所有人，如果您一直有洗冷水浴的习惯，可以参考王老的做法，没有洗冷水浴的习惯，可以洗热水澡时学习一下毛巾按摩经络的方法，同样可以起到疏通经络，补充精气的作用。
这样洗澡，通经补精
在洗澡时沿着经络运行的方向擦洗身体，可以起到补的作用，反向则起泻的作用，一般我们采用补的方法，顺着经络运行的方向来擦洗。
01
洗头
洗头时可以顺便按摩耳朵附近的经络，拇指放在耳后，食指或者中指放在耳门听宫听会位置，向上按摩时吸气，向下按摩时呼气。经常这样按，有助于预防老年人听力下降。
02
搓背
洗完头后搓洗背部，准备一条长毛巾，按照垂直方向也就是足太阳膀胱经运行的方向擦洗背部。有些人喜欢横着或者斜着擦背，这样就切断了精气运行的方向，无法起到按摩保健的作用。
03
洗腰部
奇经八脉里有冲任督带，带脉就是环腰部一周，将毛巾横放在腰部水平方向擦洗，可以疏通带脉。
04
洗腿
洗腿部时，将毛巾打上肥皂，向下擦洗的同时吸气，起身呼气，起到补充精气的作用。
05
洗胳膊
从前胸向胳膊处擦洗，一直擦到手指尖，然后从手背擦洗到肩膀，一个来回呼吸一次。此处是手三阳经和手三阴经，总共需要呼吸18次。
06
洗前胸
从会阴部向上擦洗到脖子，这是任脉的运行方向。
